Marches alternatives

20 mai 2013

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marches alternatives

Parmi les nouvelles façon de marcher, ne manquez pas l’une des plus populaires :

le Nordic Walking.

Cette « marche nordique » a été développée par les skieurs de fond finlandais pour garder la forme en l’absence de neige. Pratiquée à l’aide de bâtons spécifiques, elle fait travailler harmonieusement l’ensemble du corps et 90% des muscles. Sachez qu’en plus elle est moins éprouvante que le jogging et plus saine que le fitness, puisqu’elle se pratique à l’extérieur. Elle améliore la tonicité et le maintien du corps. Elle aide à optimiser le poids, et réduit les risques cardiaques et de diabète. Elle agit contre le stress, l’ostéoporose, l’artériosclérose, et renforce le système pulmonaire et immunitaire. Il ne vous reste plus qu’à l’essayer pour l’adopter!


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Thérapeute agréée ASCA

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