Auto-massage, ça existe….

26 novembre 2012

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Auto-massage

Une accumulation de tension se fait ressentir dans le dos, entre les omoplates, au fond du dos. Tout ces petits maux qui nous pèsent après une semaine de dur labeur.

 

Alors pour commencer le mieux aurait été de prendre rendez vous pour un massage ou une réflexologie, mais voilà peut-être par manque de temps ou question de crise actuelle, vous avez de la chance car vous avez des balles de tennis chez vous !

 

Je vais en effet vous proposer de vous auto masser à l’aide d’une balle de tennis pour commencer et avec un exercice très simple.

 

A l’aide d’une seule balle de tennis, placez-vous dos contre un mur, avec la balle de tennis coincée entre vous et le mur. A l’aide de flexions des jambes et de mouvements du corps faite rouler la balle le long de votre colonne vertébrale et sur vos omoplates. Cet automassage vous libère de vos tensions nerveuses pour un sentiment de bien-être simple, à reproduire tous les jours !


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Thérapeute agréée ASCA

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